1、可以用边听边记的方式来练习听力，时间长了效果会更好。2、可以听一些精选文章，可全盘翻译，有记忆点即可。3、对英语单词有一定的记忆点，多积累点词汇量。4、掌握单词的标准读音，反复的练习。5、在练习的过程中，需要纠正自己的语音和语调，可以效仿模仿托福标准的语音。
考试内容
自2019年8月1日起，托福®考试将以更短的考试时间。托福®考试时间将被缩短为3小时，较之前缩短了30分钟，整体考试形式、题型和评分标准保持不变。
换句话说，只是阅读、听力和口语部分的题目有所减少。同样，你仍然可以在半天内完成考试，不用第二天再回来继续应考。
加试
一般实际考试中，考生往往会在听力或阅读部分碰到加试试题，也有可能阅读、听力两部分同时被加试。[12]加试部分不算分(有人说会算分,说是抽几题给分)，但考生事先并不知道哪一部分是加试部分(有的时候经典加试是能判断出来的)，所以应该认真对待。
